瘦身操(3.97G) 百度网盘分享

第01课毛巾操【纯练版】6种极简有氧动作，快速甩油操.mp4[157.10M]

第01课毛巾操【讲解版】6种极简有氧动作，快速甩油操.mp4[371.03M]

第02课椅子操【纯练版】上下肢有氧，动态拉伸消除多余脂肪.mp4[148.04M]

第02课椅子操【讲解版】上下肢有氧，动态拉伸消除多余脂肪.mp4[110.92M]

第03课哑铃操【纯练版】无氧复合推举，刺激肌肉让线条立显.mp4[174.99M]

第03课哑铃操【讲解版】无氧复合推举，刺激肌肉让线条立显.mp4[126.63M]

第04课徒手操【纯练版】全身有氧操，跟随音乐跳动深层燃脂.mp4[229.45M]

第04课徒手操【讲解版】全身有氧操，跟随音乐跳动深层燃脂.mp4[200.77M]

第05课肩颈操【纯练版】自身负重训练，拉颈沉肩拥有气质天鹅颈.mp4[204.72M]

第05课肩颈操【讲解版】自身负重训练，拉颈沉肩拥有气质天鹅颈.mp4[192.09M]

第06课纤臂操【纯练版】交替锤击动作，坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩.mp4[169.83M]

第06课纤臂操【讲解版】交替锤击动作，坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩.mp4[283.27M]

第07课胸背操【纯练版】刺激萎缩胸背肌，有力挺拔告别含胸驼背.mp4[143.03M]

第07课胸背操【讲解版】刺激萎缩胸背肌，有力挺拔告别含胸驼背.mp4[329.73M]

第08课瘦腹操【纯练版】腹部核心高耗能，熨平肚腩雕刻马甲线【更新】.mp4[118.60M]

第08课瘦腹操【讲解版】腹部核心高耗能，熨平肚腩雕刻马甲线【更新】.mp4[219.85M]

第09课臀腿操【纯练版】下半身有氧晃动，翘臀细长直美腿.mp4[260.87M]

第09课臀腿操【讲解版】下半身有氧晃动，翘臀细长直美腿.mp4[250.02M]

第10课塑形操【纯练版】全身跳动拉伸塑形，打造终极线条.mp4[150.48M]

第10课塑形操【讲解版】全身跳动拉伸塑形，打造终极线条.mp4[225.68M]