资料名称:MHB美丽芭蕾全套(推荐),总大小:32.78G,其中共包含160 个文件与视频资料,详见下方截图预览和文件目录,内容百度网盘分享。
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美丽芭蕾[32.78G]
1、所有问题先看下边的说明文档(这个就是个空文件夹)[0.00K]
2、课表版[4.86G]
【经典推荐】理想周(一周5-6天)[2.57G]
第二天[479.79M]
06、2-2BT1比基尼扭身操精校版.mp4[175.84M]
07、2-3FBB比基尼舞动轰炸v2.mp4[303.95M]
第六天[190.38M]
21、6-1ALM侧卧纤腰瘦腿.mp4[190.38M]
第三天[437.55M]
09、3-1AOM垫上阿拉贝斯克.mp4[251.05M]
11、3-3CBB西松舞动轰炸.mp4[186.49M]
第四天[837.53M]
13、4-1BBB3新娘姿态.mp4[155.58M]
14、4-25MA五分钟纤腰.mp4[114.49M]
15、4-3PFP第一脚位基本功.mp4[275.65M]
16、4-4TLW动感大弓步.mp4[291.81M]
第五天[239.70M]
17、5-1WAW无重纤臂美背.mp4[239.70M]
第一天[450.40M]
01、1-1MB1垫上全身轰炸.mp4[306.78M]
03、1-3芭蕾弓步抬臀.mp4[143.62M]
入门燃脂型[2.28G]
第二天[604.56M]
BBA2新娘纤腿.mp4[134.65M]
BOT后台曼妙纤腿.mp4[241.29M]
PSP第二脚位基本功.mp4[228.62M]
第六天[164.78M]
CIW心肺间歇韵动.mp4[164.78M]
第三天[702.76M]
7SA仙女天鹅臂.mp4[97.53M]
BBA3新娘纤腰.mp4[133.98M]
BWA后台优雅纤腰.mp4[230.96M]
PBP后台曼妙滑步.mp4[240.29M]
第四天[427.15M]
BBB1新娘臀桥.mp4[160.10M]
CIV动感入门专题.mp4[267.05M]
第五天[392.19M]
BBB2新娘核心.mp4[147.96M]
SAC动感天鹅臂.mp4[244.23M]
第一天[45.40M]
AB1阿拉贝斯克轰炸.mp4[45.40M]
入门课表安排(这个就是正常周的课表,直接看文件夹排好的就可以).JPG[97.90K]
3、专题系列[15.24G]
60分钟古典系列[320.73M]
大腿内侧.mp4[47.04M]
大腿外侧.mp4[67.48M]
腹部.mp4[39.84M]
胳膊.mp4[68.37M]
臀桥.mp4[98.00M]
Fatburncardio[915.28M]
FatBurn1.warmup.avi[151.22M]
FatBurn2.core.avi[190.02M]
FatBurn3.upperbody.avi[292.74M]
FatBurn4.lowerbody.avi[235.98M]
FatBurn5.TotalBodyWorkout.mp4[45.31M]
Japan完整版[2.00G]
2.avi[1.07G]
BalletBeautiful芭蕾形体矫正方案减肥,塑形,产后皆适用.mp4[730.50M]
瘦手臂教学手臂克星BalletBeautifulSwanArmsCardio.mp4[223.61M]
Sculptandburncardioblast[450.07M]
SCULPTANDBURNCARDIOBLAST.avi[450.07M]
暗黑suxing[223.66M]
BCW芭蕾核心专题.mp4[223.66M]
芭蕾hongzha(身体轰炸)[269.59M]
2.全身.mp4[91.68M]
腿侧.mp4[101.99M]
腿后.mp4[75.92M]
后台特训[224.75M]
BWA后台优雅纤腰.mp4[224.75M]
火红脉动[231.64M]
火红巴特芒.mp4[166.12M]
火红扭腾跃.mp4[65.52M]
拉伸放松[238.96M]
BBS优雅劈叉.mp4[195.18M]
泡沫轴拉伸法.mp4[43.78M]
新娘特训[124.71M]
新娘纤臂.mp4[124.71M]
孕期合辑(含有4个系列)[10.31G]
1135-DVD1[1.90G]
VTS_01_1.avi[577.05M]
VTS_02_1.avi[934.20M]
VTS_02_2.avi[437.31M]
1135-DVD2[3.28G]
VTS_01_1.avi[602.23M]
VTS_02_1.zip[927.48M]
VTS_02_2.avi[481.46M]
VTS_03_1.avi[873.03M]
VTS_03_2.avi[478.05M]
1135-DVD3-fitcraceful[2.15G]
VTS_02_1.avi[960.78M]
VTS_02_2.avi[405.33M]
VTS_03_1.avi[831.38M]
1135-DVD4(fitcraceful2)[2.97G]
VTS_01_1.avi[514.53M]
VTS_02_1.avi[1.03G]
VTS_03_1.avi[1.00G]
VTS_03_2.avi[451.78M]
4、美丽芭蕾(69节课)[8.19G]
01、1-1MB1垫上全身轰炸.mp4[306.78M]
02、1-2BBB2新娘核心.mp4[147.96M]
03、1-3芭蕾弓步抬臀.mp4[143.62M]
05、2-1BOT后台曼妙纤腿.mp4[241.29M]
06、2-2BT1比基尼扭身操精校版.mp4[175.84M]
07、2-3FBB比基尼舞动轰炸v2.mp4[303.95M]
09、3-1AOM垫上阿拉贝斯克.mp4[251.05M]
10、3-2SAC动感天鹅臂.mp4[244.23M]
11、3-3CBB西松舞动轰炸.mp4[186.49M]
12、3-4AB1阿拉贝斯克轰炸.mp4[45.40M]
13、4-1BBB3新娘姿态.mp4[155.58M]
14、4-25MA五分钟纤腰.mp4[114.49M]
15、4-3PFP第一脚位基本功.mp4[275.65M]
16、4-4TLW动感大弓步.mp4[291.81M]
17、5-1WAW无重纤臂美背.mp4[239.70M]
18、5-2PSP第二脚位基本功.mp4[228.62M]
19、5-3BBA2新娘纤腿.mp4[134.65M]
20、5-47SA仙女天鹅臂.mp4[97.53M]
21、6-1ALM侧卧纤腰瘦腿.mp4[190.38M]
22、6-2CIW心肺间歇韵动.mp4[164.78M]
23、6-3BWA后台优雅纤腰.mp4[230.96M]
24、6-4BBA3新娘纤腰.mp4[133.98M]
25、热身拉伸小萝莉教你基本功.mp4[97.37M]
26、芭蕾舞伶拉伸.mp4[46.27M]
27、BBMS垫上全身拉伸.mp4[248.97M]
28、ABOT垫上鹤立式瘦腿.mp4[92.69M]
29、ESN暗黑仰卧塑腿.mp4[183.04M]
30、BABW球上花式臀桥.mp4[233.86M]
31、LLB俯卧抬腿塑臀.mp4[99.70M]
32、BBB1新娘臀桥.mp4[160.10M]
33、如何雕塑腹肌核心发力.mp4[23.17M]
34、EST暗黑仰卧瘦腰.mp4[106.78M]
35、MAR暗黑负重纤臂.mp4[132.89M]
36、BBA1新娘纤臂.mp4[124.71M]
37、如何最优化天鹅臂.mp4[28.63M]
38、SFM垫上雪花塑形.mp4[153.98M]
39、BOTM后台垫上美体.mp4[338.55M]
40、SME雪花心肺舞.mp4[188.40M]
41、MIS垫上圆舞曲.mp4[149.72M]
42、WOF花之圆舞曲.mp4[150.00M]
43、BBS优雅劈叉.mp4[195.18M]
44、维多利亚的秘密:臀腿腿部.mp4[48.25M]
45、维多利亚的秘密:Lily.mp4[64.70M]
46、维多利亚的秘密:全身训练.mp4[84.77M]
47、维多利亚的秘密:臀部训练.mp4[59.75M]
48、全身训练1臀腿训练.mp4[98.48M]
49、全身训练2腰腹核心.mp4[40.05M]
50、全身训练3紧致腰腿训练.flv[47.50M]
51、全身训练4瘦臀大腿训练.flv[68.14M]
52、全身训练5瘦手臂训练.flv[69.04M]
53、身体爆炸1天鹅臂训练.mp4[95.47M]
54、身体爆炸2全身雕刻训练.flv[92.52M]
55、身体爆炸3塑臀瘦腿训练.flv[76.95M]
56、身体爆炸3臀腿训练.flv[103.02M]
57、【生肉】如何完美你的仪态.mp4[84.31M]
58、【生肉】芭蕾小窍门1.flv[26.06M]
59、【生肉】芭蕾小窍门2.flv[31.81M]
60、【生肉】关于你的芭蕾舞鞋.flv[39.57M]
61、芭蕾欣赏1.flv[5.24M]
62、芭蕾欣赏2.flv[9.20M]
63、芭蕾欣赏3.flv[12.56M]
64、芭蕾欣赏4.flv[16.88M]
65、芭蕾欣赏5.flv[9.23M]
66、芭蕾欣赏6芭蕾基础动作.flv[7.17M]
67、芭蕾欣赏7与宝宝一起起舞.flv[20.84M]
68、芭蕾欣赏8芭蕾爱情故事.flv[62.36M]
69、芭蕾欣赏9妹子福利TakeMeToChurch-Hozier.flv[58.36M]
5、其他[364.93M]
TIPS[364.93M]
57、【生肉】如何完美你的仪态.flv[58.67M]
芭蕾舞伶拉伸.mp4[46.27M]
超萌蝴蝶结发包.mp4[110.92M]
热身拉伸小萝莉教你基本功.mp4[97.37M]
舞鞋绑带指南.mp4[51.70M]
赠送美丽芭蕾部分[3.48G]
[美丽芭蕾][双语字幕]泡沫轴拉伸法.mp4[43.78M]
[美丽芭蕾]ABOT垫上鹤立式瘦腿.mp4[92.69M]
[美丽芭蕾]BOTM后台垫上美体.mp4[338.55M]
[美丽芭蕾]LLB俯卧抬腿塑臀.mp4[99.70M]
[美丽芭蕾][双语字幕]芭蕾舞伶拉伸.mp4[46.27M]
[美丽芭蕾]5MA五分钟纤腰.mp4[114.49M]
[美丽芭蕾]BABW球上花式臀桥.mp4[233.86M]
[美丽芭蕾]BBMS垫上全身拉伸.mp4[248.97M]
[美丽芭蕾]BBS优雅劈叉.mp4[195.18M]
[美丽芭蕾]BT1比基尼扭身操精校版(1).mp4[175.84M]
[美丽芭蕾]CIW心肺间歇韵动.mp4[164.78M]
[美丽芭蕾]LLB俯卧抬腿塑臀.mp4[99.70M]
[美丽芭蕾]TLW动感大弓步.mp4[291.81M]
[美丽芭蕾]如何最优化天鹅臂.mp4[28.63M]
1-2BBB2新娘核心.mp4[147.96M]
5-3BBA2新娘纤腿.mp4[134.65M]
5-47SA仙女天鹅臂.mp4[97.53M]
6-1ALM侧卧纤腰瘦腿.mp4[190.38M]
6-3BWA后台优雅纤腰.mp4[230.96M]
BBMS垫上全身拉伸.mp4[248.97M]
BBS优雅劈叉.mp4[195.18M]
芭蕾弓步抬臀.mp4[143.62M]
7、[电子书]拥有芭蕾明星的修长身体完美肌肉线条–台版….pdf[670.18M]
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