资料名称:刘涛瑜伽私教亲授:28天周期保养瑜伽,调理女性荷尔蒙【完结】,总大小:2.54G,其中共包含19 个文件与视频资料,详见下方截图预览和文件目录,内容百度网盘分享。
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文件目录:
01【经期后第一周-骨盆扭转】锻炼骨盆,滋养子宫恢复好气色.mp4[122.58M]
02【经期后第一周-倒置体式】激活荷尔蒙,消除痘痘美肌嫩肤.ts[149.21M]
03【经期后第一周-盆底激活】促进盆底微循环,排毒焕肤祛黄气.mp4[95.74M]
04【经期后第一周-动力支撑】提升肌肉活力,抵抗肌肤下垂.ts[115.20M]
05【经期后第一周-灵活脊柱】强化供血能量,气色红润精力足.mp4[133.30M]
06【经期后第一周-倒置体式】加强荷尔蒙水平,激发细胞活力.ts[119.57M]
07【经期后第一周-强力伸展】刺激五脏荷尔蒙分泌,重获第二春.mp4[130.80M]
08【经期后第二周-刺激胸腺】焕发荷尔蒙活力,对抗下垂.ts[120.70M]
09【经期后第二周-均衡流动】拉伸四肢,加速代谢快速甩脂.mp4[90.07M]
10【经期后第二周-稳定骨盆】增强核心力量,抗击大肚腩.ts[118.31M]
11【经期后第二周-关节舒展】修复关节,告别关节疼痛.mp4[129.62M]
12【经期后第二周-耐力训练】激发荷尔蒙分泌,雕刻纤细瘦腿.ts[166.63M]
13【经期后第二周-柔韧脊柱】提升脊柱柔韧性,焕发身体活力.ts[143.57M]
14【经期后第二周-体式串联】舒缓肌肉紧张,告别身体疲劳.ts[177.18M]
15【经期后第三周-调息放松】调理紊乱荷尔蒙,缓解身体紧绷.ts[151.73M]
16【经期后第三周-舒缓阴瑜伽】安抚子宫,恢复身体机能.ts[139.56M]
17【月经期-呼吸滋养】呼出体内浊气,舒缓疲劳.ts[136.45M]
18【月经期-体位拉伸】缓解痛经,消除腰腹酸痛.ts[179.17M]
19【月经期-灵活骨盆】加快代谢,促进毒素排出.ts[182.11M]
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