孙晶 维密体雕(68.76G) 百度网盘分享

10手法腹横肌发力方向重塑.mov[267.64M]

11腹横肌板块完整私教套路（一）.mov[630.90M]

12腹横肌私教套路（二）.mov[526.60M]

13腹横肌完整板块私教套路（三）.mov[539.65M]

14手法：剖腹产客户筋膜处理.mov[304.63M]

15手法：内脏下垂.mov[286.17M]

16手法：H腰客户腰腹线强化.mov[196.09M]

17马甲线腹横肌呼吸.mov[274.21M]

18雕塑期马甲线呼吸.mov[370.88M]

19马甲线一阶私教套路（一）(1).mov[614.56M]

19马甲线一阶私教套路（一）.mov[542.53M]

1认知维密体雕（上）.mov[509.72M]

2020-02-15172014.mov[343.91M]

20马甲线一阶私教套路（二）.mov[515.37M]

21马甲线一阶私教套路（三）.mov[452.40M]

22马甲线强化私教套路（一）.mov[570.06M]

23马甲线强化私教套路（二）.mov[332.19M]

24马甲线强化私教套路（三）.mov[299.20M]

25腰腹重塑进阶私教套路（上）.mov[456.30M]

26腰腹重塑进阶私教（一）.mov[402.98M]

27腰腹重塑进阶私教套路（二）.mov[551.82M]

28腰腹重塑进阶私教套路（3）.mov[256.47M]

29燃脂靶心率计算方式.mov[833.44M]

2认知维密体雕（下）.mov[571.70M]

30燃脂心肺强化训练.mov[7.92M]

31徒手燃脂私教套路（一）.mov[298.64M]

32徒手燃脂系列（二）.mov[136.67M]

33徒手训练.mov[242.10M]

34沙袋燃脂系列（一）.mov[318.24M]

34徒手团课训练1.mov[724.04M]

35沙袋燃脂系列（二）.mov[262.19M]

36球架燃脂系列套路.mov[200.25M]

37波速球燃脂系列（一）.mov[403.77M]

38波速球燃脂系列（二）.mov[312.87M]

39水壶铃燃脂系列（一）.mov[365.09M]

3认知塑形运动中的内核心.mov[399.27M]

40水壶铃燃脂系列（二）.mov[359.99M]

41理论剖析.mov[1.46G]

42理论.mov[408.69M]

43徒手团课核心训练上.mov[260.21M]

44徒手团课核心训练下.mov[918.35M]

45马甲仙团课上.mov[948.76M]

46马甲线下.mov[1.05G]

47马甲线上.mov[1.01G]

48马甲线下.mov[934.99M]

49马甲线上.mov[750.20M]

4腹横肌的三步精准评估.mov[161.14M]

50马甲线中.mov[741.08M]

51马甲线下.mov[497.19M]

52马甲线上.mov[850.00M]

53马甲线中.mov[1.19G]

54马甲线下.mov[850.30M]

55马甲线上.mov[515.99M]

56马甲线中.mov[563.31M]

57马甲线下.mov[504.74M]

58马甲线上.mov[822.52M]

59马甲线中上.mov[579.90M]

5腰腹重塑筋膜解剖.mov[601.62M]

60马甲线团课训练.mov[388.22M]

61马甲线团课套路下.mov[576.78M]

62臀部训练，足底力线的重要性.mov[1.27G]

63理论：臀部颈膜松解细节剖析.mov[1.15G]

64理论：骨盆稳定的重要性.mov[723.22M]

65臀部训练，髋分离的重要性.mov[1.04G]

66臀部训练，运动模式的重要性.mov[796.69M]

67徒手美臀套路（二）.mov[1.11G]

67徒手美臀套路（一）.mov[1.15G]

68徒手美臀套路（二）.mov[2.09G]

69关节灵活与美臀的重要性.mov[1.07G]

6腹横肌与脊柱的关系调整.mov[414.91M]

70美臀徒手训练套路（三）.mov[846.47M]

70徒手美臀套路（三）.mov[589.26M]

71内收肌对腿型矫正的重要性.mov[1.07G]

72内收肌强化进阶.mov[216.04M]

73臀部凹陷成因及训练细节.mov[1.06G]

74改善臀部凹坑美臀精进（二）.mov[1.91G]

74改善臀部凹坑美臀精进（一）.mov[509.67M]

75运动贴近生活，关节功能剖析.mov[1.11G]

76臀部凹陷深度训练.mov[2.35G]

77内收肌塑造修长腿.mov[1.10G]

79臀腿训练和膝关节康复.mov[901.90M]

7腰腹适应期私教套路（二）.mov[241.97M]

80臀部训练：饱满度提升.mov[2.09G]

80臀大肌全方位训练.mov[1.97G]

81理论：足弓的建立.mov[1.06G]

83臀腿理论：莫名其妙变粗的腿.mov[745.56M]

83消失了的臀部.mov[903.57M]

84臀腿训练，抗阻训练1.mov[1.12G]

84臀腿训练，抗阻训练2.mov[1.11G]

85臀腿理论：双腿的眼泪.mov[631.10M]

86臀腿训练：抗阻力臀腿进阶.mov[2.04G]

87臀腿理论：拉伸让你秒变大长腿.mov[831.12M]

88嗨爆蜜桃臀.mov[2.18G]

8腰腹适应期私教套路（二）.mov[466.49M]

9腰腹适应期私教套路（三）.mov[480.93M]