叔贵肩颈（完结）(691.01M) 百度网盘分享

【练前自测】一个动作，帮你了解肩颈状态.mp4[37.87M]

【完整跟练】办公室5分钟放松训练.mp4[68.53M]

【完整跟练】静态版20分钟筋膜放松.mp4[126.17M]

【完整跟练】悦动版20分钟肌肉重塑.mp4[133.78M]

静态精讲01-全身动态伸展.mp4[12.05M]

静态精讲02-胸部毛巾拉伸.mp4[15.30M]

静态精讲03-虔诚祷告.mp4[17.33M]

静态精讲04-俯身正反手起飞.mp4[16.88M]

静态精讲05-俯身小翅膀起飞.mp4[16.90M]

静态精讲06-俯身V字挺胸.mp4[20.98M]

静态精讲07-俯身大回环.mp4[20.17M]

静态精讲08-别着拉伸.mp4[12.26M]

静态精讲09-背部筋膜放松.mp4[11.92M]

静态精讲10-颈部筋膜放松.mp4[25.15M]

悦动精讲01-站姿关节放松.mp4[20.60M]

悦动精讲02-站姿反手绕肩.mp4[13.21M]

悦动精讲03-摸肩绕圈.mp4[18.39M]

悦动精讲04-反手挺胸.mp4[13.79M]

悦动精讲05-卧姿肩胛骨稳定重塑.mp4[20.19M]

悦动精讲06-坐姿上肢序列激活.mp4[21.68M]

悦动精讲07-后背拉伸.mp4[26.53M]

悦动精讲08-眼镜蛇.mp4[21.32M]